Наличие хронического заболевания – это не повод отказываться от тренировок.
⠀
В зависимости от степени тяжести заболевания, периода обострения или ремиссии, а также поражения конкретной системы организма, изменяется характер тренировочного процесса, под контролем опытного тренера и терапевта.
⠀
💊 Ведь физическая активность – это лучшие “лекарство” для здоровья и долголетия.
⠀
☝️ Обратите внимание только на некоторые ограничения в конкретном тренировочном процессе:
1️⃣ Бодибилдинг и пауэрлифтинг ️➡️ это тренировки с большими силовыми (особенно осевыми: армейский жим, становая тяга, приседания и т.п.) нагрузками. Занятия не подойдут тем, у кого есть вторая и выше степень сколиоза, дисплазия тазобедренных и коленных суставов, наличие межпозвоночных грыж (ограничение по весу, а некоторые упражнения не противопоказаны).
⠀
2️⃣ Кроссфит ➡️ это не лечебная физкультура. Это довольно экстремальный вид тренировок, где огромное значение имеет правильная техника выполнения упражнений и количество повторений. Людям, у которых есть заболевания суставов и позвоночника, лучше воздержаться от такого вида тренировок и заменить их на менее интенсивные.
⠀
3️⃣ «Круговые» тренировки ➡️ опасности не представляют. Только при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, такие тренировки лучше заменить на ЛФК, с постепенным увеличением нагрузок.
⠀
4️⃣ TRX ➡️ отличный вариант для всех, главное – подобрать с тренером и терапевтом приемлемые и эффективные упражнения. Удобно (петли можно брать с собой), профессиональной подготовки не требует (главное – проконсультироваться с тренером по технике исполнения), упражнения выполняются, как дополнение еще и к силовым тренировкам.
⠀
При наличии плоскостопия нужно подобрать ортопедические стельки и соответствующую обувь, потому что из-за силовых тренировок происходит перегрузка свода стопы.
⠀
📌 Важно: перед тем, как записываться на тренировки, проконсультируйтесь со специалистами. В нашей клинике Вы найдете для себя лучший вариант обследования по программе Check-Up, согласно выбранного вида спорта.
⠀
Здоровья Вам и Вашим близким! Отличных тренировок!